De 30 a 40 años. La edad adulta conlleva un alto grado de estrés debido a las numerosas responsabilidades del día a día. El desgaste físico comienza a notarse y es el momento crucial para decidirse por una buena alimentación para el resto de la vida.
Via vix.com
A esta edad, el aumento de peso también es una realidad y por eso es recomendable eliminar las grasas saturadas, aumentar el consumo de alimentos altos en fibra y reducir los productos empanizados. Otra recomendación es evitar los lácteos en exceso, las carnes rojas y el alcohol. Y para evitar problemas crónicos en el futuro, nada mejor que cocinar sanamente en casa y evitar los alimentos en restaurantes o sitios de comidas rápidas.
Via digo.do
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